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990403高大自行車25公里早上1100從家裡出發預計騎大圈5圈17.5公里中圈3圈7.5公里1-2圈用小5騎速度約26-27公里3-4圈用小4騎速度約28-29公里很喘5-6圈用大6騎速度約28-30公里7圈用大5騎速度約27-28公里速度騎不出來應是腳力不夠8圈用小4其速度約28-29公里 小4騎的速度最快身體體能較能接受家到高大熱身--2.5公里高大回到家慢騎讓腳休息 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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